Багато жінок вважають, що для сексуальності достатньо червоної помади, глибокого декольте або вбрання, яке повторює стиль відомої акторки. Однак психологи наголошують: справжня привабливість починається зсередини — з відчуття власної цінності, любові до свого тіла та вміння бути розслабленою. Як розвинути ці якості та стати більш чуттєвою, розповідають психолог Олександр Шахов, особистісний тренер Ярослав Самойлов та інші експерти.
Психологічні основи сексуальності
Сексуальність — це не спосіб привернути увагу чоловіка, а особливе відчуття себе. Так стверджує психолог Андрій Зберовський. Жінка, яка почувається бажаною та впевненою, автоматично транслює це оточенню. Тому перш ніж оновлювати гардероб чи опановувати нові техніки макіяжу, варто попрацювати над внутрішнім станом.
{{6aa6b2440b76c}}
Головна роль у фільмі «Малена» закріпила за Монікою Беллуччі славу однієї з найсексуальніших жінок сучасності. Актрисі допомогла не лише природна краса, а й грація, впевненість та вміння подати себе. На жаль, природа не обдаровує такими якостями кожну, але їх можна розвинути свідомою роботою над собою.
Любов до власного тіла
Перший крок — прийняти та полюбити своє тіло. Найчастіше стійте перед дзеркалом, у тому числі оголеною. Шукайте переваги зовнішності, робіть собі компліменти та хваліть себе. Це не егоїзм, а базова турбота про власну самооцінку, без якої складно бути чуттєвою.
Розширення сексуального кругозору
Щоб відчути себе сексуальною, займіться розширенням сексуального кругозору та поліпшенням сексуальної техніки. Спробуйте урізноманітнити інтимне життя: будьте сміливішими та розкутішими, експериментуйте з новими позами та місцями. Це допомагає краще зрозуміти власні бажання та навчитися отримувати більше задоволення.
Відкритість емоцій
З дитинства нас вчать стримувати себе, тому відкритий прояв емоцій чоловіки часто вважають сексуальним. Не обов’язково голосно кричати чи реготати — достатньо багатої міміки та жестикуляції. Вміння щиро радіти, дивуватися чи захоплюватися робить жінку живою та привабливою.
Уповільнення та медитація
Сексуальні люди живуть у потоці спокою та розслабленості. Виділяйте час, щоб побути наодинці із собою, сконцентруватися на власних думках, бажаннях і відчуттях. Медитація та жіночі практики, на думку психолога Ярослава Самойлова, допомагають розслабитися та розбудити лібідо.
Флірт як тренування
Найчастіше фліртуйте. Якщо ви заміжня, шукати об’єкт для тренувань не обов’язково — фліртуйте та «стріляйте очима» власному чоловікові. Це не тільки допомагає розвинути сексуальність, а й додає інтриги у подружнє життя.
Право на задоволення
Визнайте своє право на задоволення. Вивчіть власне тіло, усвідомте потреби та отримуйте більше від інтимної близькості. Якщо потрібно, просіть партнера про більше поцілунків і дотиків під час прелюдії, пояснюйте, що вам подобається в сексі та як вас задовольнити. Відкрита комунікація — запорука гармонійних стосунків.
Б’юті-поради для підкреслення сексуальності
Дивлячись на сексуально привабливих знаменитостей, деякі жінки починають копіювати їхній стиль одягу, манеру поведінки та макіяж. Вони купують схожі вбрання або роблять губи, як у Періс Хілтон. Психолог Олександр Шахов вважає таку поведінку помилкою: чоловіки цінують у жінках природність та індивідуальність, а бліді копії знаменитостей навряд чи зацікавлять.
Зручна та красива білизна
Дві третини жінок носять бюстгальтери, які не підходять їм за розміром або формою. Така річ створює дискомфорт і заважає належним чином проявити сексуальність. Купуйте красиву та зручну нижню білизну, яка підкреслює переваги фігури та дарує відчуття впевненості.
{{6aa6b2440b780}}
Сукні та вигідні силуети
Найчастіше носіть сукні — навіть простого крою, що підкреслює переваги фігури. Не бійтеся додати в гардероб штани із завищеною талією чи джинси-скінні: такий крій підкреслить стрункість ніг і зробить їх візуально довшими.
{{6aa6b2440b78f}}
Взуття на підборах
Балетки та кеди — це зручно, але не варто носити їх завжди та скрізь. Найчастіше взувайте туфлі на підборах, наприклад однотонні човники. Вони додають ході грації та візуально подовжують силует.
Красива хода та гнучкість
Вчіться гарно ходити. Запишіться на танці та приділіть увагу розтяжці — вона зробить тіло гнучким, а рухи плавними. Плавність і грація — важливі складові жіночності.
Робота над фігурою
Якщо щось у зовнішності чи фігурі не влаштовує, почніть це змінювати. Особистісний тренер Лев Вожеватов радить зайнятися спортом, відвідувати тренажерний зал або переглянути систему харчування. Регулярна фізична активність покращує поставу, тонус м’язів та загальне самопочуття.
Догляд за шкірою та волоссям
Ніщо не приваблює погляди чоловіків так, як блискуче довге волосся. Причому укладати його в хитромудрі складні зачіски не потрібно — досить легких локонів, які додадуть вигляду романтичності та сексуальності. Власницям коротких стрижок не варто засмучуватися: просто частіше робіть гарне укладання. Не забувайте про догляд за шкірою, адже сяюча шкіра завжди виглядає привабливо.
Чуттєві аромати
Використовуйте парфуми, ароматні олії та гелі для душу. Приємний запах створює особливу атмосферу та підсилює чуттєвість.
Природний макіяж
Червона помада приваблює погляди чоловіків, проте не варто щодня використовувати яскраві фарби. Наголосити на привабливості допоможуть нюдові тіні, легкі рум’яна та нейтральний блиск для губ. Не забудьте додати трохи туші для вій. Природний макіяж підкреслює риси обличчя, не перевантажуючи їх.
Посмішка як головна зброя
Як би гарно не одягалася та не фарбувалася жінка, головною її зброєю залишається посмішка. Демонструйте її за будь-якої нагоди — це підкреслить упевненість у собі та приверне погляди чоловіків. Щира посмішка робить обличчя відкритим і привабливим.
{{6aa6b2440b79c}}
Саморозвиток як основа жіночності
Сексуальність не існує у вакуумі — вона тісно пов’язана з особистісним зростанням. Приділяйте більше часу хобі, читайте книги, відвідуйте семінари та тренінги особистісного зростання. Займіться тим, що надихає та змушує посміхатися. Захоплена жінка, яка має власні інтереси, завжди виглядає привабливіше.
Постійна робота над собою — запорука розвитку сексуальності. Полюбіть себе, слухайте власні бажання, займайтеся саморозвитком і прокачуйте себе як жінку. Тоді внутрішня впевненість стане основою вашої зовнішньої привабливості.
